Szakmai cikkek
Ezen az oldalon szakmai cikkeket talál a mentális egészség, a stresszkezelés és a lelki jóllét témaköréből — olyan kérdésekről, amelyekkel a mindennapi életben sokan szembesülünk, de nem mindig tudjuk, hova fordulhatunk velük.
A cikkek célja, hogy közérthető, a gyakorlatban is használható tudást adjanak: mikor érdemes szakember segítségét kérni, milyen jelek utalnak tartós stresszre vagy kiégésre, és milyen terápiás módszerek segíthetnek a nehézségek feldolgozásában.
Az írások Janurikné Csonka Erika kríziskezelő szakpszichológus szakmai tapasztalatára épülnek, és folyamatosan bővülnek új témákkal.
Mi a különbség a pszichológus, a pszichiáter és a pszichoterapeuta között?
A három elnevezést sokan összemossák, pedig a képzésük és az, amit nyújthatnak, jelentősen eltér. Röviden: a pszichológus beszélgetésen és tanácsadáson alapuló módszerekkel dolgozik; a pszichiáter orvos, aki szükség esetén gyógyszeres kezelést is felírhat; a pszichoterapeuta pedig egy külön, több éves szakképzést...
A kiégés (burnout) kezelése és jelei — mikor kérjen segítséget?
A kiégés (burnout) a tartós, feloldatlan munkahelyi stressz következtében kialakuló állapot, amelyet fizikai és érzelmi kimerültség, a munkától való eltávolodás és a teljesítmény visszaesése jellemez. Ha azt tapasztalja, hogy amit korábban szívesen végzett, most megterhelővé vált, és ez heteken át tart, érdemes...
Szorongás kezelése: mikor van szükség szakember segítségére?
A szorongás kezelése akkor válik szükségessé, amikor a félelem és a feszültség már nem a helyzethez igazodik, hanem tartósan, aránytalanul van jelen. A szorongás a szervezet természetes válasza a bizonytalanságra vagy a fenyegetésre — időről időre mindenki átéli, és önmagában nem betegség. Ha azon gondolkodik, hogyan...
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni stressz miatt?
A stressz a modern élet elkerülhetetlen velejárója — de van egy határ, amelyen túl már nem elegendő az önálló megküzdés. Ha azt kérdezi magától, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulni stressz miatt, valószínűleg már maga is érzi, hogy valami nem stimmel. Ez a felismerés önmagában fontos jel. A válasz pedig...