Szakmai cikkek
Ezen az oldalon szakmai cikkeket talál a mentális egészség, a stresszkezelés és a lelki jóllét témaköréből — olyan kérdésekről, amelyekkel a mindennapi életben sokan szembesülünk, de nem mindig tudjuk, hova fordulhatunk velük.
A cikkek célja, hogy közérthető, a gyakorlatban is használható tudást adjanak: mikor érdemes szakember segítségét kérni, milyen jelek utalnak tartós stresszre vagy kiégésre, és milyen terápiás módszerek segíthetnek a nehézségek feldolgozásában.
Az írások Janurikné Csonka Erika kríziskezelő szakpszichológus szakmai tapasztalatára épülnek, és folyamatosan bővülnek új témákkal.
Online vagy személyes pszichológiai konzultáció — melyik a jobb választás?
Az online pszichológiai konzultáció az elmúlt években egyenrangú alternatívává vált a személyes találkozókkal — nem csupán kényelmi megoldásként, hanem hatékonyságában is. A választás sokszor nem arról szól, melyik a jobb, hanem arról, melyik illik jobban az adott élethelyzethez.Miben egyforma a két forma? Mindkét...
Neurolingvisztikus programozás (NLP): hogyan segíthet a mindennapi életben?
A neurolingvisztikus programozás NLP — vagyis az NLP — egy kommunikáción, gondolkodási mintákon és viselkedésmódokon alapuló módszer, amely arra fókuszál, hogyan tapasztaljuk meg a valóságot, és hogyan változtathatunk tudatosan ezen. Praktikus, eredményorientált megközelítés — különösen hatékony önszabályozásban,...
Serdülőkori identitásválság: mikor van szükség szakember bevonására?
A serdülőkori identitásválság szakember bevonását nem mindig igényli — de van, amikor igen. Az identitáskeresés a kamaszkor természetes része: a fiatal keresi, ki is ő valójában. A probléma akkor kezdődik, ha ez intenzív szenvedéssel, visszahúzódással vagy kockázatos viselkedéssel jár.Mi az identitásválság — és mi...
Szülőkonzultáció tartósan beteg gyermeket nevelő szülőknek
A szülőkonzultáció tartósan beteg gyermeket nevelő szülők számára olyan szakmai támaszt kínál, amely kizárólag a szülő egyensúlyára fókuszál — nem a gyermek diagnózisára. Tartósan beteg gyermeket nevelni nem csak a gondozásáról szól, hanem a szülők saját fizikai és érzelmi erőforrásairól is.Miért nehéz szülőként...
Szülőkonzultáció tartósan beteg gyermeket nevelő szülőknek
A szülőkonzultáció tartósan beteg gyermeket nevelő szülők számára olyan szakmai támaszt kínál, amely kizárólag a szülő egyensúlyára fókuszál — nem a gyermek diagnózisára. Tartósan beteg gyermeket nevelni nem csak a gondozásáról szól, hanem a szülők saját fizikai és érzelmi erőforrásairól is.Miért nehéz szülőként...
Válás utáni krízis: hogyan segíthet a pszichológiai tanácsadás?
A válás utáni krízis pszichológus bevonásával hatékonyabban feldolgozható — különösen, ha a fájdalom hetek vagy hónapok után sem enyhül. A válás az élet egyik legterhesebb krízishelyzete: az identitás, a megszokott mindennapok és a tágabb kapcsolati háló egyszerre rendeződik át.A válás érzelmi szakaszai Tagadás és...
Gyászfeldolgozás pszichológus segítségével — mikor és hogyan kérjen támogatást?
A gyászfeldolgozás pszichológus bevonásával hatékonyabb lehet — de nem minden veszteség igényel azonnal szakmai segítséget. A gyász természetes emberi válasz, nem betegség. Ugyanakkor van, amikor a fájdalom olyan mértékű vagy tartós, hogy szakember segítsége szükséges a feldolgozáshoz. Ha heteken, hónapokon át...
Mi a különbség a pszichológus, a pszichiáter és a pszichoterapeuta között?
A három elnevezést sokan összemossák, pedig a képzésük és az, amit nyújthatnak, jelentősen eltér. Röviden: a pszichológus beszélgetésen és tanácsadáson alapuló módszerekkel dolgozik; a pszichiáter orvos, aki szükség esetén gyógyszeres kezelést is felírhat; a pszichoterapeuta pedig egy külön, több éves szakképzést...
A kiégés (burnout) kezelése és jelei — mikor kérjen segítséget?
A kiégés (burnout) a tartós, feloldatlan munkahelyi stressz következtében kialakuló állapot, amelyet fizikai és érzelmi kimerültség, a munkától való eltávolodás és a teljesítmény visszaesése jellemez. Ha azt tapasztalja, hogy amit korábban szívesen végzett, most megterhelővé vált, és ez heteken át tart, érdemes...
Szorongás kezelése: mikor van szükség szakember segítségére?
A szorongás kezelése akkor válik szükségessé, amikor a félelem és a feszültség már nem a helyzethez igazodik, hanem tartósan, aránytalanul van jelen. A szorongás a szervezet természetes válasza a bizonytalanságra vagy a fenyegetésre — időről időre mindenki átéli, és önmagában nem betegség. Ha azon gondolkodik, hogyan...